6月3日，人文學(xué)院“31分貝”心理工作坊特邀學(xué)院心理健康教育中心副主任趙利娜在3C226開(kāi)展“‘話’解焦慮，輕裝上陣”心理講座。人文學(xué)院100余名紅色網(wǎng)格員和心理委員參加此次講座。
講座上，趙老師結(jié)合真實(shí)案例詳細(xì)介紹了抑郁障礙、焦慮障礙和強(qiáng)迫癥等常見(jiàn)心理疾病，并科普了心理健康的判斷標(biāo)準(zhǔn)。她強(qiáng)調(diào)，焦慮情緒與焦慮障礙存在本質(zhì)區(qū)別，需從持續(xù)時(shí)間、癥狀表現(xiàn)等方面進(jìn)行專業(yè)評(píng)估。針對(duì)大學(xué)生群體，她指出學(xué)業(yè)、環(huán)境、情緒、人際及未來(lái)規(guī)劃是前五大壓力來(lái)源，并提醒同學(xué)們“壓力是一把雙刃劍”——適度壓力催人奮進(jìn)，過(guò)度壓力則危害健康。在互動(dòng)環(huán)節(jié)，趙老師分享了實(shí)用的心理調(diào)適方法，如規(guī)律運(yùn)動(dòng)、科學(xué)食療和正念冥想等。最后趙老師還詳細(xì)介紹了學(xué)院心理健康中心的服務(wù)內(nèi)容與預(yù)約流程，鼓勵(lì)大家有困難及時(shí)尋求專業(yè)支持。
此次講座旨在提升學(xué)生朋輩互助組織的心理健康知識(shí)素養(yǎng)，增強(qiáng)自我關(guān)懷與互助能力，營(yíng)造更加積極、健康、和諧的校園心理環(huán)境。人文學(xué)院“31分貝”心理工坊結(jié)合院本實(shí)際，聚焦學(xué)生需求，創(chuàng)新活動(dòng)載體，致力于打造多維心理助人育人體系。
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